PT BESTPROFIT - Menjelang waktu mengalami menstruasi, para wanita biasanya diganggu dengan hal semacam jerawat, suasana hati yang buruk, menginginkan suatu makanan tertentu (ngidam) atau nyeri perut. Hal ini wajar terjadi pada wanita dua minggu menjelang menstruasi. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologist, 85 persen wanita mengalaminya setiap bulan. BESTPROFIT Namun kamu jangan sedih, semua itu dapat dihindari dengan menjaga pola makan dengan mengurangi konsumsi garam, gula, dan alkohol serta mengonsumsi beberapa makanan yang memang bisa meredakan gejala haid. Dilansir Health, berikut ini di antaranya. BEST PROFIT
Jika kamu kram dan kembung saat menjelang menstruasi cobalah konsumsi alpukat. Buah berlemak ini mengandung kalium dan mineral yang berfungsi sebagai diuretik alami yang mampu menyapu kelebihan garam dan cairan pada tubuh kamu. PT BEST PROFIT Potasium yang terkandung pada alpukat juga mampu melindungi kamu dari kram otot dan menimbulkan rasa kenyang. Selain mengatasi rasa tidak nyaman saat haid, rasa alpukat yang gurih-gurih lezat ini juga bisa memanjakan lidah. Paket lengkap! Dark chocolate punya beberapa cara dalam mengatasi gejala haid untuk kamu. Antioksidan yang terkandung di dalamnya mampu memicu dinding pembuluh darah menjadi rileks, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasinya. Penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi satu setengah ons cokelat yang satu ini satu hari selama dua minggu dapat mengurangi tingkat hormon stres. Selain itu dark chocolate mengandung magnesiun dan mineral yang dapat membantu meringankan gejala menstruasi seperti kembung ,kelelahan dan rasa senewen. Penelitian University of Massachusetts menunjukan bahwa wanita usia 27 dan 44 tahun dengan asupan tinggi dari vitamin D dan kalsium membuat mereka memiliki risiko yang rendah dalam mengalami gejala menstruasi. Kedua kandungan tersebut ada pada sarden. Selain itu sarden juga mengandung asam lemak omega-3 yang dinyatakan dapat membantu mengurangi kembung yang disebabkan oleh menstruasi, nyeri payudara, sakit kepala, dan kurangnya konsentrasi. Sumber : Detik
0 Comments
Leave a Reply. |
BPF NEWS
PT. BESTPROFIT FUTURES Archives
September 2022
|